對我們每個人來說，最寶貴的資源是時間，其次還有現金、經驗和教育。

從開始使用 Tyme 2 記錄和跟蹤時間，到 2023 年已經是第六個年頭。也正是在記錄和跟蹤時間之后，才知道時間都去了哪兒。有了數據和統計，也可以回顧那些做得好的、不好的，吸取教訓總結經驗，以后可以做得更好。

我曾經使用過相對自動化的 Timing、Qbserve 用來跟蹤時間，它們可以記錄前臺 App 的使用記錄、瀏覽器訪問歷史等，但最后還是回歸了簡單，主要采用手動記錄和跟蹤。從更傾向自動化記錄到現在，我感覺手動記錄也有它的優點，因為記錄也可以是一次思考的過程。

(資料圖片)

這篇文章我就記錄一下自己這些年的經歷實踐，希望對想進行時間管理的你有所啟發和幫助。

▍使用經歷

2018 年 9 月，意識到自己需要時間跟蹤，先后購買了 Tyme 2 的 iPhone 和 Mac 版本。下圖是從開始到現在的 Tyme 年度統計數據，通過數據來回顧一下這幾年的使用心路路程。

Tyme 年度統計

身為程序員，平時主要以使用電腦為主，Mac 版本可以設置快捷鍵開始記錄和結束某項任務。沒有 Mac 在身邊，我才用得上 iPhone 版。

Tyme Mac 快捷鍵設置

左上角的圖是 2018 年時，我在阿里云 IoT 事業部做物聯網開發平臺，工作內容是基礎組件開發，基于組件和框架生成上層應用。另外，文檔也是開發平臺的重要部分。因此把時間分為「組件 & 文檔」和「框架 & 應用」兩個項目。到了年底，跟蹤的數據寥寥可數，基本就只是開了個頭。

位于中上的 2019 年，除了工作，我增加了更多的跟蹤項目，包括「學習 & 總結」「家庭 & 分享」「讀書 & 事業」「運動 & 跑步」，多達 6 個。雖然增加了關于家庭和個人的項目追蹤，從追蹤數據就可以看到，我的大部分時間還是花在了工作上，用在個人和家庭上的時間少得可憐。另外，不同項目間的統計顏色區分度不高，視覺效果不好。這一年，跟蹤的時間較前一年多了不少。

右上角的 2020 年，我反思前一年的問題，將跟蹤項目分為四大類：健康、人脈、成長和工作。

? 健康分類一個項目：睡眠 & 運動；

? 人脈分類一個項目：家庭 & 朋友；

? 成長分類兩個項目：讀書 & 事業、學習 & 總結；

? 工作分類兩個項目：平臺 & 業務、開發 & 業務。

不同類別通過不同的顏色區分。綠色系對應健康和人脈，身體健康，家庭融洽是生活幸福的基石；藍色對應個人成長，當然是投入越多越好，個人也要有意識投入；紅色代表工作，因為紅色最醒目，這樣可以時刻警醒自己這部分投入要越少越好，畢竟一直打工肯定不是每個人想要的生活。這一年的開始我做得不錯，但到了年底，記錄明顯少了，并且全是工作。

2021 年相比 2020 年，是懈怠的一年，就像是三年之癢。懶懶散散過了快一年，到了十月才發現這個習慣就快要沒了，才又開始在 11 月、12 月有意識跟蹤。這個時候領悟到一個道理，就是開始很容易，能堅持下來沒那么容易。

2022 年度統計

2022 年跟蹤的項目再次做了精簡，只保留了 4 個項目，也在有意地將時間投入到這 4 個維度。22 年也是我目前為止跟蹤時間和記錄最長的一年，累計近 3695 小時。這一年，也是我堅持使用 Apple Watch 閉合運動圓環的一年。年度回顧時，自我感覺運動就是這一年最大的成就。2022 年我給自己的跑馬目標是半程 140 完賽。最終全年跑步累計 380 小時，接近 2000 公里跑量；在 10 月 30 日的桐廬半程馬拉松中，以 01:36:33 的凈計時成績完賽，配速接近 430，這是一個我從不曾想到的配速。

▍新年規劃

2023 年，根據實際情況，我對記錄規劃再次做了調整。我保留了前一年的 4 個項目數量，正如四象限一樣，只是調整了名稱，讓事項變得更具體，加上了整體的方向。

2023 跟蹤項目

業務 & 收入

業務，構建交付迭代；收入，運營增長變現。

達利歐在《原則》中提到「建造并進化你的機器」，這部分就是我構建的個人機器。身處程序員群體，也有程序員有的毛病，比如會過多關注工具而忽略了重點，一直在乎什么是最好的語言、用哪個軟件記筆記更好。為了時刻提醒和糾正自己，我放上了構建、交付、迭代這幾個詞語，重在交付。另外，有了產品之后就要不斷地運營，產品不但可以給自己用，還能給有相同問題的其他人提供幫助，至少在心理上也不要把自己局限于技術角色，多花點時間學習運營。

讀書 & 旅行

讀書，思考總結實踐；旅行：徒步登山出行。

雖然讀書時我都會在書上寫寫畫畫，但讀完之后并沒有自己的思考和總結，也沒有完整的輸出。為了提醒自己思考，我用了思考、總結、實踐這幾個關鍵詞。旅行，則是出去走走的具體形式，可以徒步，也可登山，如黃山就值得多刷。今年想繼續之前未曾結束的間隔年，趁著自己還未老，騎著我的捷安特 ATX750 走一次滇藏線。

習慣 & 投資

習慣，反思總結循環；投資，對象時機力度。

這部分偏重親身實踐。生活中的很多行為慢慢形成習慣，有好習慣，也有壞習慣。曾經我早上到公司的第一件事就是劃水，先瀏覽一遍社區和新聞再開始干活，后來意識到這個習慣不好，就改成每天早上第一件事想想有哪些事情要做，列個清單。達利歐在《原則》中提到，「反思+總結=進步」，再通過螺旋式反饋循環不斷上升變得更好。

反饋循環 - 原則

對象時機力度則是投資重點關注的三個要素，買什么，什么時候買，買多少。因為之前自己就是那個舉著火把穿越炸藥庫的傻子，沒有買入公司的嚴密邏輯，這些就是投資以后自己需要重點思考的。

健康 & 人脈

健康，飲食跑步力量；人脈，溝通合作分享。

跑步是個很好的運動，不依賴他人，一個人只要邁開腿就可以跑去自己想去的遠方。想要跑得快有個好成績，還要有力量訓練。人脈則主要是家庭，家庭融洽是幸福的基礎。對于我這樣在外打工的人，定期和父母打個電話聊聊家常。家里洗碗、拖地、做飯等能分工合作，給孩子養成好習慣，最好還能一起經歷些不一樣的事情，諸如租個房車去旅行，一起運動跳繩打卡，和孩子一起共同成長。

▍實踐經驗

1. 如果你是一開始進行時間跟蹤，不妨只跟蹤幾個類別，以 3~5 個為宜，不在于多，在于開始。隨著逐漸養成習慣和了解自己，再慢慢跟蹤更多的類別。

2. 時間跟蹤的類別之間最好有足夠的區分度，不要交叉。跟蹤的類別最好是自己希望投入的部分，最終可以幫助自己成為想成為的人。

3. 不同的跟蹤分類用對比鮮明的顏色區分。比如想刻意減少投入的可以用醒目的紅色，為了健康投入的可以用綠色，自己想要特別關注的則用自己喜歡的顏色。

4. 跟蹤項目可以找出自己的弱點，需要提高的部分再通過關鍵詞強化，時刻提醒自己重點是什么。

5. 想成為什么樣的人，就把時間投入到哪里。每年開始前，可以仔細想想自己想要什么樣的生活，把時間投入哪幾個方向，不同方向的時間占比是什么樣。

6. 時間跟蹤，最理想的情況當然是開始的時候知道自己在做什么，但有時候確實結束了才想起，那么別忘了睡前也可以記錄一下。關鍵節點的信息會有幫助，比如出去某個地方拍的照片，跑步結束時的時間等。

7. 記錄和跟蹤是個長期過程，需要每天、每周、每月的積累。定期回顧看看，可以發現做的好的，也能發現不好的，一定要做到有始有終。

8. 時間記錄的時候可以寫下具體做的事情，在每周總結、月度總結甚至年度總結的時候，回顧一下就會知道做過哪些事。我在反饋循環這方面做的并不好，也在提醒自己注意。

9. 最重要的一點，就是自己有想要并且特別想要的時間管理意識。什么應用工具都可以，只要開始并堅持下去。正如喬布斯說的 Follow your heart，做時間的朋友，慢慢養成習慣。

關鍵詞： tyme